witaminy w

Niedługo kończę masowanie, tzn. dobijam wagę do 83/84kg i redukcja do 70kg. Zapotrzebowanie kaloryczne 83kg x 24=1992 x 1,3= 2589,6 kcal Celem jest krata na brzuchu, i zmniejszenie ogólne %bf. Pierwsze pytanie jakie się nasuwa to, czy mam ucinać kalorie czy bilans zostawić na zero. Dodam że mam 16 lat, więc nie wiem czy jest sens ucinania kalorii [...]

Cześć, Trenowałem w siłowni półotra roku,ale przestalem i przez z ostatni rok była to jedna niekończąca się impreza: alkohol i narkotyki non stop, a teraz postanowiłem wrócić do treningu. Niby zdarzało mi się trenować dwa trzy razy w tygodniu, ale przy takim trybie życia to nic nie daje. Postanowiłem wrócić do treningu, główny cel to budowa [...]

[...] beta alanina, hot blood, napalm shot 7) Thermo Speed Extreme, CleanBurexin, Firestarer ActivLab - ostatni około 2 lata temu. 8) Ostatnie 60 dni - bcaa, przedtreningówka, witaminy 9) Jak stosowałem kreatynę to 5g dziennie przez około 4-5 miesiecy 10) Obecnie około 150g węgli na kg masy ciała, 100g tłuszczy, i około 230 białka, dziennie zjadam [...]

[...] na siłowni. Potrzebuję uzupełnić żelazo, niestety za bardzo nie przepadam za mięsem. Czy ktoś mógłby zaproponować mi kilka posiłków, które będą zawierać dużo żelaza jak i witaminy C po których będę pełna energii i będę mogła ćwiczyć. Kolejnym dość istotnym faktem jest to, że zamierzam zgubić z 3-4kg, więc 1500kcal na dzień to mój limit. [...]

[...] = 111.99gram Ułożyłem taką dietę, wydaje mi się że ma za mało węgli. Do posiłku 3 i 4 będzie więcej warzyw niż to co wpisałem. Jest możliwość wspomagania suplami (jem witaminy olimpa, mogę dać jeszcze do 100zł miesięcznie). Biegam zwykle między 17:30 a 18:00 (zaczynam). Proszę o korekty: [...]

[...] Tutaj mam wątpilowśći jak to dawkować.. przed treningiem 1 tab na 10 kg masy .. oraz przed snem.. ile ? Top Mass ( Olimp ) Stosjuje na wzbogacenie diety Multi vitamin Jako uzupełnienie o dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Cały cykl to czas około 8 tygodni. Proponujecie coś więcej ? coś skuteczniejszego? Jakieś porady ? Z góry dzięki.

Witam was Panowie i Znawcy.Otoz mam problem gdy nieraz siedze albo cokolwiek dostaje skurczy miesni.Uda itp zwlaszcza nog.Co wy na to? moze jakies witaminy lob cos.Za odpowiedzi oczywiscie sog

To żeby wszystko było jasne Moje pytanie jest następujące trenuje już długo z większymi lub mniejszymi przerwami. Bez przerwy 4 miesiące ale to jest w ankiecie. Chciałbym żebyście ocenili taki podział treningowy Poniedziałek- Plecy+Biceps+Przedramię+ Brzuch Wtorek- Barki+czworoboczne+brzuch Środa - Wolne Czwartek- Nogi+Przedramię+Brzuch Piątek- [...]

[...] nabranie siły przy owej wadze.. jednocześnie spalając trochę niechcianego tłuszczu. Przeszukując forum, doszedłem do wniosku,że potrzebne mi będą takie specyfiki: -białko (jakie do 200zł?) -tauryna,kofeina,witaminy -hmb(?) -tribusteron (?) Czy hmb i tribusteron będą przydatne? Jeśli tak to w jakich ilościach dawkowanie i jakich firm zakupić?

[...] propa co 5 dni - przez 8 tyg. Po 2 tyg od konca cyklu przez 5 dni - 100mg clomidu, przez 10 dni 50mg clomidu Czy może cos innego/inne dawki ? Cykl z dieta rzecz jasna, uzupelniane braki białkiem i pewnie jakis gainer (tu sam juz coś wymysle) no i oczywiscie kreatyna, witaminy. Oslony - Esentiale Forte. Dziękuję za wszystkie fachowe odpowiedzi.

[...] Potreningowy makaron 100g 13/0/70 335kcal tunczyk/cycek 150g 33/1/0 150kcal warzywa bialko + woda 20/0/0 90kcal 5. Kolacja twarog 100g 19/4/4 130kcal oliwa do tego omega3, witaminy Kaloryczność to narazie ponad 2000 kcal, oczywiście z podstawowych posiłków, nie wliczając warzyw, owoców oraz stosownej ilości oliwy, którą to zawsze "podlewam" [...]

[...] 1-5 wino 30mg dzienie (tabsy) jakie PCT proponujecie po tym? 1-5 100mg 5-15 50mg clomidu? co sądzicie o takim cyklu ?? Moje wymiary to wzrost 181cm waga 80 kg ramię 38cm wyciskanie: klatka 98kg ; barki 80kg ; nog nierobie. 19 lat Oczywiscie do tego dieta,suplementu,witaminy i mineraly. Z gory dziekuje jak cos sobie przypomne to dopisze.

Witam! 1) wiek : 17 3) waga/wzrost: 56kg/183cm 4) staż treningowy: 6 miesięcy 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] bialy 100gram -serek wiejski 200gram -orzechy laskowe z 20g -albo zamiast tego ryzu i serka moge tez zrobic platki owsiane 100g z twarogiem 100g -tran w kapsulkach -plusz(witaminy z mineralami) 7) przed snem -30g bialka wpc Ogolnie wyszlo mi 3960kcal/241b/119t/483w Wiadomo ze czasem beda tez inne zrodla bialka jak np.makrela,ktora dosc czesto [...]

Witam. Oto opis tej odżywki:NUTREND Amino Mass 120caps Nowoczesna kombinacja substancji aktywnych, wspomagająca produkcję hormonu wzrostu (STH), z dodatkiem witamin regulujących proces tworzenia białek. - wspomaga przyrost masy mięśniowej - przyspiesza regenerację - wzmacnia i regeneruje tkankę kostną Wolne aminokwasy L-arginina, L-ornityna, [...]

[...] PUMP i do tego np ANIMAL PAK... chcialby zeby do tych aminokwasow dolozyc jakies 2 inne suplementy jeden jakis stak kreatynowy i cos do tego...jesli chodzi o dadatki typu witaminy itd to wie co robi, diete oczywiscie trzyma... wiec prosze o porade najlepiej zeby wypowiedzieli sie Ci ktorzy brali jakies suplementy i wiedza co najlepiej zadziala [...]

[...] uważać, co zrobić żeby celnicy nie zawineli przesyłki(hodzi mi tutaj głównie o aniracetam)jak to jest z wagą, faktórą, o co hodzi z tym gift czyli prezentem? Możecie także wklejać linki do postów, lub piszcie wszystko co wiecie o 1fast400(Swoją drogą to dziwne że środki które u nas są na receptę w usa są równie łatwo dostępne na co witaminy).

[...] i tak już szybki metabolizm. W międzyczasie zjadam jeszcze jakieś owoce: jabłko, banan podczas treningu. Z chęcią wysłucham wszelkie rady. A jeszcze zacząłem codziennie jeść witaminy bodymax plus. P.S. Wrzucam zdjęcia w obecnej formie i przepraszam za jakość zdjęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f01f3b64b624ffe9506b2e7ebdc7be1.jpg [...]

[...] - zamiar kupna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html - kolega ma i mówi że się podzielimy + witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html#wartosci lub http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis624.html#wartosci Wiek: 20 lat Wzrost: [...]

[...] 18ej -sałatka z tunczykiem lub serek wiejski W trakcie dnia jakies warzywka(a to pomidor,ogórek czy troszke marchewki). Piję zieloną herbatę (czasem ze słodzikiem),biore witaminy. Zastanawiam sie nad trzema rzeczami: 1.Tabletki kofeinowe przed cwiczeniami(nie cierpie kawy..) 2.Herbatki pu-erh + jakas z guaraną 3.L-karnityna +chrom ,cla lub [...]